Kekhawatiran Saat Kehamilan

Tidak ada yang lebih membuat stres daripada mengalami kesalahan selama kehamilan. Tidak masalah apakah ini pertama kalinya Anda hamil atau keempat. Ada banyak hal yang perlu diperhatikan selama kehamilan Anda dan lebih mudah ketika Anda tahu apa itu.

Pendarahan vagina – Ini juga dikenal sebagai bercak, tetapi pastikan itulah yang terjadi. Ada perbedaan antara perdarahan aktif dan bercak. Bercak adalah pendarahan ringan seperti menstruasi Anda, darah bisa merah, merah muda atau bahkan coklat. Jika Anda mengalami perdarahan aktif dengan rasa sakit, hubungi dokter Anda, jika Anda tidak dapat memperolehnya segera pergi ke ruang gawat darurat. Pendarahan dapat disebabkan oleh beberapa hal mulai dari implantasi, kehamilan ektopik, persalinan, infeksi, atau bahkan keguguran. Selalu beri tahu dokter Anda, jadi semuanya bisa dikesampingkan, Anda akan merasa lebih baik juga.

Nyeri perut atau kram – Selama kehamilan mungkin sulit untuk menguraikan perbedaan antara rasa sakit yang tumbuh dan sakit / kram perut yang sebenarnya. Namun, jika Anda merasa sakit istirahat jenis apa pun. Setelah beberapa menit jika tidak surut, hubungi dokter Anda dan jelaskan rasa sakitnya. Jangan khawatir tentang itu jika Anda tahu Anda hanya memiliki gas atau mengalami kontraksi Braxton hicks, setidaknya Anda tahu semuanya baik-baik saja dengan kehamilan.

Gush of liquid- Ini bisa berarti Anda dalam proses persalinan dan air Anda pecah, namun jika tidak mendekati waktu kelahiran, itu bisa menjadi sesuatu yang lain. Hubungi dokter Anda segera dan pergi ke ruang gawat darurat.

Dehidrasi – Saat Anda hamil, mudah mengalami dehidrasi, terutama jika Anda mual di pagi hari atau tidak minum 8 gelas air itu. Jika Anda merasa pucat, mulut kering atau pusing, Anda bisa mengalami dehidrasi dan harus diperiksa oleh dokter. Dehidrasi dapat menyebabkan persalinan prematur dan / atau tekanan pada kehamilan.

Buang air kecil yang menyakitkan – Bisa jadi infeksi saluran kemih, juga dikenal sebagai ISK. Ini dapat dengan mudah diobati dengan obat-obatan atau dengan minum banyak cairan dan jus cranberry. Infeksi saluran kemih bukan sesuatu yang memalukan, itu sangat umum di antara wanita hamil. Perut yang tumbuh menekan ureter Anda dan membuatnya lebih sulit mengalir melalui. Yang tentu saja dapat menyebabkan infeksi. Cara lain untuk mengetahui apakah Anda memilikinya adalah jika Anda memiliki bau busuk saat buang air kecil.

Kehamilan bisa jadi cukup menakutkan, tidak ada alasan untuk menambahkannya. Jika Anda ragu atau memiliki masalah, bicarakan dengan dokter Anda. Adalah umum bahwa ibu pertama kali khawatir tentang banyak rasa sakit yang mereka rasakan. Jangan pernah takut menelepon karena Anda takut membangunkan dokter atau karena Anda merasa konyol. Menjadi konyol mungkin hanya menyelamatkan bayi itu. Saat Anda khawatir, Anda hanya menyebabkan stres pada Anda dan bayi, cari tahu apa yang salah dan menghilangkan kecemasan Anda.

Read More
Health

Nutrisi Untuk Lansia

Makan sehat dan nutrisi untuk lansia adalah
sangat dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya
menjadi perubahan komposisi tubuh. Selama
Beberapa tahun kemudian dalam kehidupan, tubuh akan kehilangan tulang dan
otot dan bertambah gemuk karena hormon tidak
sangat aktif lagi.

Ada banyak faktor yang menghambat lansia
kesehatan seseorang. Informasi di bawah ini akan membantu
Anda menjalani hidup yang sehat – tidak peduli berapa usia Anda
mungkin.

air
Air dalam tubuh berkurang dengan bertambahnya usia, sehingga banyak yang lebih tua
orang akan mengalami dehidrasi dengan sangat mudah. Terkadang
mereka tidak akan merasa haus, sementara di lain waktu
terlalu banyak pekerjaan untuk menuangkan segelas air. Dengan ini
dalam pikiran, disarankan agar mereka minum setidaknya
1 ons air untuk setiap 2,2 pon berat.

Protein
Pada tahap kehidupan ini, protein sangat penting.
Protein diperlukan untuk mendukung kekebalan tubuh yang sehat
sistem dan mencegah pemborosan otot. Sejak
kebutuhan energi kurang, orang tua harus makan tinggi
protein berkualitas seperti telur, daging tanpa lemak, poulty,
dan ikan.

Karbohidrat dan serat
Karbohidrat adalah sumber utama energi
seluruh tubuh. Anda dapat menemukan karbohidrat dalam roti,
sereal, pasta, dan produk biji-bijian lainnya. Diet
serat yang tinggi dan air akan membantu
juga mencegah sembelit.

Lemak
Asupan lemak untuk lansia harus dibatasi, bukan
dihilangkan. Anda dapat membatasi lemak dengan memilih daging tanpa lemak,
produk susu rendah lemak, dan persiapan makanan
metode yang tidak termasuk menggoreng.

Besi
Untuk orang tua, kekurangan zat besi dapat dilihat
mereka yang tidak banyak makan. Sumber yang bagus untuk
zat besi termasuk daging merah tanpa lemak atau sereal sarapan.

Seng
Asupan seng biasanya dengan orang tua, dan untuk
memperburuk keadaan, itu tidak diserap dengan baik
antara. Daging, unggas, dan ikan harus menjadi bagian
diet Anda untuk membantu Anda memenuhi persyaratan
seng.

Kalsium
Kalsium adalah salah satu bahan yang kebanyakan orang tua
sama sekali tidak cukup. Sebagian besar percaya
bahwa susu mengganggu perut mereka, dan karena itu mereka
akan menghindarinya. Mereka seharusnya mendapatkan sekitar 1.500
mg kalsium sehari, dan susu bubuk tanpa lemak bisa
digunakan dalam resep sebagai pengganti susu. Lain
makanan seperti yogurt, keju rendah lemak, dan brokoli
juga dapat membantu Anda memenuhi persyaratan kalsium.

Vitamin B12
Untuk menyerap manfaat B12, intrinsik
facotr harus diproduksi oleh lambung. Kebanyakan orang tua
orang menderita kekurangan B12 karena mereka
memiliki kondisi yang dikenal sebagai gastritis atrofi. Ini
kondisi menyebabkan radang lambung,
pertumbuhan bakteri yang berlebihan, dan faktor intrinsik.
Tanpa faktor intrinsik, vitamin ini bisa
terserap.

Masing-masing nutrisi di atas diperlukan untuk menjaga
tubuh tua dalam kesehatan yang baik. Individu lanjut usia
harus berusaha untuk tetap aktif dan berusaha untuk sumur
diet seimbang. Meskipun tubuh yang sudah tua bukan
sama seperti dulu, perawatan yang tepat dan benar
Nutrisi dapat membantu lansia menikmati dan sehat
panjang umur.

Read More
Health